在上海东方绿舟体育训练基地的足球场上，无论是阳光炽热还是阴雨连绵，上海国泰海通女足的队员们始终全力以赴，无畏艰难地在场上奔跑、传球与射门。她们的训练服上不断渗透出汗水，干后留下的一层盐霜，成为她们努力的见证。这一夏季训练不仅为十月份即将开始的女超争冠赛季做准备，更为下一届全运会及国字号球队的选拔积累力量。

在炎热的夏季，队员们的意志力受到了极大的考验。后卫李渟英格表示：“作为运动员，我们必须战胜恶劣天气。”随着教练团队的更替，尽管今年的夏天格外闷热，训练强度依然在加大。为避免正午的酷热，球队将训练时间调整至下午四点半开始，常常练到天黑，因此她们总是是最后一批去食堂用餐的队伍之一。后卫杨倩提到。

而除了烈日，阵雨也经常打乱训练计划。中场球员方洁回忆有一次，整片训练场被积水淹没，想踢球却发现足球只能在水面漂浮。然而，队员们没有选择退回休息室，而是毅然穿过泥水继续训练。尽管全身沾满了泥浆，大家依然笑得特别开心。杨倩说：“我们本想等雨小一些再练，没想到雨越下越大，反而越踢越开心，这种纯粹的快乐真是难以得到了。”

团队依托科学与医疗相结合的管理体系，对球员的训练进行全面保障。领队兼助理教练刘洁茹介绍，队员们在训练后半小时内需补充电解质，场边随时准备着香蕉、巧克力、牛奶和蛋白粉。如果不能吃正餐，她们会优先进行营养补充，之后再补充高蛋白的晚餐。在雨中训练时，食堂还会提前准备姜汤，以应对寒冷，同时照顾到女运动员的生理期等细节，确保队员们的状态维持最佳。

多年来，上海女足致力于为国家队输送后备人才，今年亦不例外。在夏训期间，十多名年轻球员将前往各级国字号队伍集训，备战9月的U20世界青年锦标赛和中日韩青少年运动会等赛事。出发前，老队员杨倩和方洁会主动分享自己的比赛经验，以帮助年轻队员融入更高的竞技水平。

上海女足青训系统的积累丰厚，从03、04年龄段到07、08年龄段的U18梯队，历来夺得众多冠军。许多队员从小一起成长，逐渐从青训班升入成年队，彼此间的默契配合让她们感到如鱼得水。作为转型的前国脚，刘洁茹在团队中充当了队员和教练之间的“桥梁”，她感慨：“如今，队里氛围异常融洽，大家都愿意多为队友出力、相互鼓励。”

在队员们心中，最让人钦佩的无疑是马良行教练。大家开玩笑称他为“上海女足的头号人物”。年近七旬的马导不仅全程参与训练，甚至常常亲自上场示范，训练结束时衣服都湿透了。作为总教练，他十分了解每位队员的优缺点。“马导从不只关注结果，这次夏训的重点在于搭建团队框架，提升年轻球员的短板。”刘洁茹说道。

今年，上海女足在全国女足锦标赛中夺得桂冠，而女超联赛的第一阶段也已结束，目前球队在争冠组中暂居第四。刘洁茹总结道：“在场上其实创造了不少射门机会，但终结能力尚待提高，没能转化成更多积分。”随着女超联赛较量即将于10月重启，上海国泰海通女足已进入争冠行列，接下来的五轮比赛至关重要，每一分都无比关键。

利用夏训窗口期，球队针对性提升进攻效率，努力为联赛后半程的抢分做好充分准备。全队目标清晰：短期冲刺女超第二阶段，长远则瞄向下一届全运会。对于女足姑娘们而言，夏训不仅是对抗自我的挑战，更是用汗水和坚持换来的荣耀。不论酷暑、暴雨，她们在艰苦训练中压实的每一滴汗水与韧劲，等待在联赛重燃时将化作场上的底气。